「ガ、ガーン！！！」
こんな言葉「死語」だと思っていたけど、久しぶりに頭の中でトドロイタ。
体全体の体脂肪が・・・２０．８％なのに
体幹部（胴部分）・・・・・１６．７％
脚・・・・・・・・・・・・・・・・・３０．７％
腕・・・・・・・・・・・・・・・・・２９．４％
・・・・・コレってもしかして「貧乳の下半身デブってことー？？？？」
なにっ！？このあり得ない数値は！ 正直かなりショック。 実は自分ではけっこうイケテル体型だと思い込んでいた。 ジムだって通ってるし、腹筋だってちょこっと割れてるし・・・・でも、背中に目が付いていなかった。 おしりとか、脚の裏側とか、そう言えばちょっとモチモチパンパンしている。
はぁ〜 ため息はでるけど私の話は置いといて、買う前にいろいろ調べたのでご説明しましょう。
私の買ったのはオムロン「カラダスキャン チェックＨＢＦ−３５５」。
正確には「体組成計」と言うらしいです。体重計に乗るだけでなく手でハンドルを待って計るタイプですが、体重を計るだけならハンドルは持たずに乗るだけでＯＫ。 この場合スイッチも足元についているので、しゃがまないで乗れます。 機能は、従来通り体重（100グラム単位まで計測）、体脂肪が計れる他に、体幹部、脚、腕の３箇所それぞれの体脂肪と筋肉率が計れます。 その他、基礎代謝、ＢＩＭ、内脂肪レベル、体年齢 【コレ！結構笑えます。ちなみに私は26歳♪ のび太君（夫）は実年齢を大幅に超えた45歳！（笑）】 などが表示されます。 データーは現在値と７日前、３０日前、９０日前を比較表示することができ、ダイエットの推移を確認できます。 ただ、データーは２人分しか登録できません（ゲスト用あり）。 （ちなみに電池がついていなかった。単３乾電池４本使用）また、「タニタ」ではＢＣ−６００という機種で４つの（右腕・左腕・右足・左足）部位別の体脂肪率と筋肉量が計れる。 コレも手でハンドルを持ちます。 その他内臓脂肪、基礎代謝、筋肉、骨量、体水分量がはかれ、データー登録は４人分。 また、データーは各測定値の変化を、日グラフ（31日分）、週平均グラフ（52週分）、月平均グラフ（36カ月分）でチェックすることができます。 これはすごいけど値段が高かった・・・
私は部位別測定の機能が欲しかったので、この２つの機種で選択しました。 オムロンを選んだのは値段が安かったのと、体年齢の機能が面白かったから。 どの程度信じていいのか分らないけど、みんなで計るとかなり笑えます。
この他の主なモデルは表にしてみましたが、スペースの関係で項目の表示を簡略していたり、大雑把なので正確にはメーカーのホームページを参照して下さい。
＊購入時の選ぶポイントとしては・・・
１・自分は何処まで細かく計測したいのか。
２・登録人数の確認。
３・スイッチの位置（ハンドルを使う場合はどっちみちしゃがみますが、持たないタイプなら、しゃがまなくていい物を選びたい。たとえば手前の側面に付いていると使いやすい）
などでしょうか。
いちいちハンドルを持つのは「メンドクサイ」と思われる方もいるかと思いますが、正確な測定を望むのなら、計測器に接点の多い「ハンドル付きタイプ」の方が正確かと思います。
さて・・・・・私はこれから下半身に重点をおいてトレーニングに励みたいと思います。 目標は・・・まず脚の体脂肪３％減！
以上、楽しく（？）体重を計りたい方に
オムロン・カラダスキャンお薦め度・・・★★★★★
・「オムロン」ホームページ ・「タニタ」ホームページ
＊ 全て参考表記です。ご購入の際は必ずご自分で確認下さい。
その後・・・・・
現在キープしている脚部の数値です。多少改善されました♪ でも、徐々に改善されたわけではなく、イッキに来ました！
最初は下半身を強化すべく、マシンのウェイトを上げたり回数を増やしたりしてみましたが、週１のペースでは「全く」と言っていいほど変化はありませんでした。 そんな私にトレーナーさんが「バイクやめて、走ってみたら」と言ってくれたので、40分２本のバイクをランニング1本（半分以上歩き）、バイク1本にしてみたところ・・・・
なんと１日で上の数値に近い所まで下がってきたんです。でも、翌日には戻ってしまったのですが、１ヶ月ぐらいでだんだんこの数値をキープ出来るようになりました。 ただ・・・こっから先は全く変化がありません。現状の運動ではこの数値が限界なのでしょう。
ともかく、私の場合「もっと歩かなくてはいけない」と言うことが判明しました。でも、これ以上ジムに通う時間はないので、普段の生活で歩かなければいけない！という結論です。 簡単なようで結構難しい・・・（2006/2）
